有氧运动体重变化周期

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有氧运动多久能见效？新手必看指南

toodd2天前11

新手做有氧运动多久能看到效果？本文详细解答，从体重、心肺功能、肌肉耐力变化等方面分析，还考虑基础代谢、运动频率强度等因素，给出1 - 3个月见效的参考，助你坚持运动收获健康活力。...